換個腦袋，更有效率

換個腦袋，更有效率


文／摘自《翻轉你的工作腦》，時報出版

在取得博士資格前的一個月，我接下來的工作完全沒著落。不確定的未來讓我極度憂慮，想破頭也始終找不到因應對策，求職方面也沒有任何斬獲，使得我對思考未來感到厭煩透頂。

但即使在這種情況下，我的夢想依舊持續發酵，甚至還自以為是地不斷在腦中描繪各種創意和幻想。然而，空有無限創意，卻無法真正落實，因為畢業後我就無處可去了。一方面是自我意識膨脹，另一方面是即將成為無業博士的現實，我就在如此巨大的落差之下飽受煎熬。最後，我的工作竟然是在一個意外機緣下敲定。

畢業前一個月，我的指導教授若林健之教授告訴我，伊藤正男教授正在找人。伊藤教授是腦科學的世界權威，和若林教授打從學生時代起就有交情。當時他正打算在物理化學研究所籌備「腦科學研究中心」，正在尋找合適的研究人員。我隨即去見了伊藤教授，因為擔憂面談可能左右自己的未來，所以心情相當緊張。結果出奇地順利，只談了3分鐘，伊藤教授就說：「好，那你就4月過來吧！」讓我大大地鬆了一口氣。

只要去做，世界看起來就會不一樣
不過，在研究中心工作沒多久後，我又面臨另一個認知與現實的落差：明知道「應該怎麼做」，一旦親自嘗試後，卻「無法實踐」。研究中心的工作處處充滿樂趣，但會經常陷入光是不斷有點子、卻無法實踐的狀態。我雖然一心想將在大學、研究所及職場中所學的知識，以「理想方式」付諸實踐，卻一直不如想像中順利。仔細回想，其實我從念書時就老是這樣，雖然知道「怎麼做最好」，卻始終「沒辦法實踐」；簡單來說，就是不斷遭遇挫折。

我想起念研究所時的往事。有一陣子，為了交出一篇論文，我陷入長時間的思考，不是寫一小段就碰到瓶頸，不然就是徹底顛覆前提，重回原點。不但理論架構是如此，在文字表現上也頻頻碰壁。我從小就愛閱讀，自認為知道什麼叫做好文章。然而一旦動筆，寫出來的卻盡是連自己都看不下去的東西，面對這樣的事實，真令人錯愕。

當時，有位學長實在看不下去，給了我這樣的建議：「茂木學弟，煩惱沒關係，但不如試著先讓概念成形，如何？只要寫出一篇論文，世界看起來就會不一樣喔！」既然學長這麼說了，我就勉強自己繼續寫論文。結果心情豁然開朗，就連以往研究時沒發現的問題和課題，也能看得更清楚。那時，我眼中的世界看起來的確變得不一樣了。隨著之後的研究和學習，我逐漸了解大腦的機制，同時也解開了為什麼明知「怎麼做最好」、卻「無法實踐」的謎底。

這其中隱藏著大腦「感覺型學習迴路」和「運動型學習迴路」的祕密。「感覺型學習迴路」是專司由視覺、聽覺、感覺等輸入訊息的領域；另一方面，「運動型學習迴路」則為專司實際活動手腳來輸出資訊的領域。

重點是，這兩部分在大腦中並未直接連結，換句話說，「知道怎麼做最好」、卻「無法實踐」，原因就出在感覺型學習迴路和運動型學習迴路之間，無法達到良好的平衡。因此，若要兩者取得溝通，就必須先將腦中的訊息輸出（output）過一次才行。

知道「怎麼做最好」，代表感覺型學習迴路很發達，但要將大腦訊息輸出時，必定得「運用」到手腳或嘴巴。而之所以「無法實踐」，就是相對於感覺型學習迴路來說，運動型學習迴路較為遲鈍。反過來說，若善加訓練運動型學習迴路，就能讓大腦的輸出效果「接近心目中的理想狀態」。我們很容易將大腦視為「思考的器官」，然而，思考固然是大腦最主要的功能之一，但指揮身體付諸行動的，其實也是「大腦」。

知道，還要做得到
明明能判斷好壞，自己親自實踐卻不順利，這是因為腦部的「感覺型學習」和「運動型學習」兩者不協調，而大腦輸出的精確度，全仰賴運動型學習訓練的程度。「我試著模仿前輩的做法，結果卻不如預期，只好放棄。」「我試著要將腦子裡的好點子做成企畫書，卻因為沒辦法清楚表達，最後只好繼續讓點子一直悶在腦子裡。」「當初為了健康考量開始做瑜伽，但因為動作不協調，沒多久就放棄了。」

各位是否也像這樣，因為無法滿足於自己實踐後的結果，最後半途而廢，或始終沒有付諸行動呢？在前言裡曾提到，我求學時是個很不會寫論文的學生，就算知道分辨好壞，一旦付諸實行，還是非常不順利。不光是讀書和工作，就連從事休閒活動或興趣時，也一定會發生同樣的情形。

但人類非常奇妙，特別是在這種時候，我們更會對其他人的行為或作品淨做出「那個好！」「這個太糟了！」之類的批評或評論。或許，這其中也蘊含著「自己為什麼做不到」的不耐煩和懊惱情緒吧。為什麼會發生這種「明明能判斷好壞，自己親身實踐卻不順利」的現象呢？其中一個可以推測的原因，就是腦部的「感覺型學習」和「運動型學習」兩者不協調。

「感覺型學習」是當我們透過視覺、聽覺、觸覺等五官接收資訊時，主要進行處理與認知的區域；相對來說，「運動型學習」則是專司實際動手開口等行動的區域。更簡單來說，大腦主要是以感覺型學習來「輸入」訊息，再以運動型學習來「輸出」。這裡所說的「輸入」，其實就是「理解」，而「輸出」就是「實踐」。

另一方面，運動型學習會在我們利用身體輸出訊息時，發揮重要功能。在透過主動性運動表達的情況下，例如動手畫圖、發出聲音唱歌、把腦中的想法寫成文章時，輸出的精確度全仰賴運動型學習訓練的程度。相對於感覺型學習只要在某個契機下就能出現大幅成長，運動型學習則需要經過一次又一次的反覆訓練，才能達到成長。

感覺型和運動型學習的關係，就像車子的兩側輪胎，若感覺型單方面發展過快，就會造成「無法達到滿意的結果」；相反地，如果運動型過於發達，就容易出現「不怎麼樣的成果」。這種狀況就是感覺型和運動型學習不協調所造成的。